【人混み対策】人混みが苦手なエンパスやHSPにおすすめの対策方法

人混みの中にいるだけで疲れちゃうにゃんて
エンパスやHSPも大変だにゃ。
レオくん
レオくん
みずっち
みずっち
そうだよね。
遊びに行くのも一苦労。
何か対策できるといいよね。
対策方法なんてあるのかにゃ?
レオくん
レオくん
みずっち
みずっち
あるある!
完全に疲れないとまではいかなくても
私はかなり楽になったよ。

 

それは良かったにゃんね!
僕も何かやってみたいにゃん。
レオくん
レオくん

 

みずっち
みずっち
オッケー!
【人混みに入る前の準備】【人混みの中にいる時】
そして【帰ってきてからのケア】にわけて
おすすめの人混み対策方法を紹介していくから
好きなものを試してみてね。

 

 

それにしても何でエンパスやHSPは
人混みで疲れるんだにゃん?
レオくん
レオくん

 

エンパスやHSPだと、なんで人混みで疲れるの?

 

人混みというと

人がたくさんいる場所ですよね。

 

エンパスやHSPは常に

視覚や聴覚や嗅覚

そして体感覚などから

様々な情報を

非HSPや非エンパスの方よりも

大量に受け取っています。

 

うまくその情報の量を自分でコントロールできるといいのですが

そう簡単にうまくいかないことの方が

多いんじゃないかと思います。

 

なので人混みの中に入ると

人の負の感情や体調不良の情報なども含めた

色々な人の様々な感情やエネルギーなどの情報が

刺激となってグワァ〜と自分の中に押し寄せてきます。

 

更に、人からの情報だけではなく

その場所、建物や空間からの情報も

刺激として受け取ります。

 

なので

できるだけその刺激を少なくしないと

それを上手く処理しきれず

人混みの中にいるだけで疲れたり

体調を崩してしまったり

ということが起きやすいのです。

 

人混みに行く前の対策:準備編

 

まずは出来るだけ準備をして

少しでも安心して

人混みに入っていきましょう。

 

前日はよく寝る

やっぱり睡眠は大事ですね。

個人的な感覚としても

睡眠をしっかりとって

ある程度体調が整っている方が

寝不足の時と比べると

外からの刺激に対する抵抗力が強い気がします。

 

また、人は寝ている間にエネルギー調整されるので

人混みに出掛ける前の日は

前日はどんなに楽しみでワクワクしていたとしても

しっかり睡眠を心がけましょう。

 

プロテクション用 フラワーエッセンス

プロテクション用のフラワーエッセンスを使うと

簡単にバリアを張る事ができます。

出かける前にすぐ使えるように

事前に準備しておくと便利です。

 

それぞれのフラワーエッセンスによって

得意なタイプのバリアがあるので

状況によって使い分けるのもいいかもしれません。

 

体の周りに貼るバリアの場合は

内側からジワジワと浸透してくる感じの

飲用タイプのものより

スプレータイプのフラワーエッセンスのものの方が

即効性も期待できて使いやすいです。

 

スプレータイプは飲用タイプに比べて

持続時間が短い感じなので

気になったらシュシュっとできるように

準備しておくといいと思います。

 

 

※トリートメントボトル作成可 

※スプレータイプで売られているものは、エッセンシャルオイルも一緒に入っています。[キャロットシード・オレンジブロッサム・ブラックペッパー・セージ] 

 

※トリートメントボトル作成

 

※コンビネーションスプレー

 

※コンビネーションスプレー

 

※こちらは飲用不可となっています

 

トリートメントボトル作成可能な

ストックボトルのフラワーエッセンスなら

スプレーボトルを用意すれば

簡単にスプレータイプのトリートメントボトルを

作ることができます。

 

また

トリートメントボトルを作って使用する方が

作る手間はかかるものの

ストックボトルから一度に使う量が少なくなり

長持ちするので経済的とも言えます。

 

【ストックボトル】‥売られている状態のコンビネーションではない、シングルのフラワーエッセンス
【トリートメントボトル】‥自分で用意した遮光瓶に、蒸留水とストックボトルからのフラワーエッセンスを数滴入れて作ったもの(作り方は下部の緑枠を参照)

 

ストックボトルを使っても

トリートメントボトルを使っても

効果的には

同じなので

安心してどちらでもお好きな方をお使いください。

 

【簡単なスプレートリートメントボトルの作り方 <例>】
1. 30mlの消毒済みの乾いた綺麗な空スプレーボトルを用意します。
2. 空ボトルの8分目くらいまでミネラルウォーターを注ぎます。
3. 保存用に小さじ1杯程度のブランデーを注ぎます。
4. ストックボトルから3~4滴スプレーボトルに入れます。
出来上がり♪

※お酒が苦手な方は入れなくても作れます。また食用のグリセリンでも代用できます。飲用タイプではないですが、無期限で保存できるわけではないので、早めに使い切ることをおすすめします。

 

 

 

ブランデーの代わりに、食用グリセリンも

保存剤として使えます。

 

食用グリセリンの方が

ほのかな甘みもあって飲みやすいですが

ブランデーと比べると

保存性は落ちるようです。

 

 

 

自分が安心するバリアの張り方を覚えておく

 

フラワーエッセンスがなくても

バリアを張ることはできます。

 

いつも使っているバリアの張り方がある方は

それを使うのが1番安心だと思うので

それを使うのがいいと思います。

 

もしもバリア?何それ?どうすんの?的な方は

バリアの貼り方の例を載せますので

そのまま使って頂いても大丈夫ですし

自分なりにアレンジして使うのもいいと思います。

 

要は守られている安心感や

自分が心地いいと感じられる事が

重要ですので

自分がやりやすいものを選んで使いましょう。

 

【バリアの貼り方の例】

頭上にある白い光が

クルクルと体の周りを回りながら

下に降りていくのをイメージします。

足元まで行った白い光が

繭のようにふわっと自分を包み込んで

その繭の中は自分の大好きな心地の良い空気で満たされている所を

イメージしてみましょう。

ゆっくりと深呼吸をして

体の中も白い光の空気で満たされるのをイメージします。

 

イメージって頭の中で想像するだけでしょ?

と思うかもしれませんが

イメージの持つ力は

思ったよりもかなり強力です。

イメージの力をどんどん活用して

人混みの中を堂々と闊歩してみましょう。

 

いつでも聞けるように、お気に入りの音楽をリストアップ

危なくない程度に外からの音の刺激を

できるだけ遮る方法として

 

自分のお気に入りの音楽に意識を持っていく様にすると

勝手に入ってこようとする

周りからの感情や感覚などの刺激を

減らす事ができます。

 

私はAmazon Primeの会員なので

Amazon Prime Musicでお気に入りの音楽リストを作っておいて

混雑した電車や人混みに入る時は

その日の気分に合わせたお気に入りを聴いています。

 

好きな音楽で頭の中を満たしていると

気分はいいし

周りに意識を集中しにくいので

かなりおすすめです。

 

Amazon Prime Musicは30日間無料でお試しができるので

気になる方は

自分に合う音楽があるかかどうか

確認してみてくださいね。

 

 

Amazon Prime会員の方は

Amazon Musicが聴き放題です。

 

Amazon Musicに興味があって

どうせならPrime Videoを観たり

無料でお急ぎ便を使ったり

家族と一緒に使い放題したい方には

ぴったりかもしれません。

 

私の娘達は

『こねこのチー』

がお気に入りで

車での移動中や

順番待ちをしないといけない外出中などにも

良く観ています。

 

 

 

 

 

お試しでよくやるのが

試したものの迷ってるうちに

いつの間にかお試し期間が終わり

自動更新されてしまうこと。

 

そんなうっかり防止対策について

こちらの記事が

とても参考になったので

ご紹介させて頂きますね。

 

自動更新注意!Amazonプライム無料体験中に設定1つで問題解決

 

Amazon Primeだけでも

かなりの楽曲数がありますが

もっともっと色々な種類の音楽を聞きたい方や

 

聴きたい曲が

Amazon Primeにはないけど

曲数の多いUnlimitedの方にはあるかもしれないという方は

こちらからもお試しができます。

 

 

いつでも必要な時に

パッと好みの音楽リストを聴けるように

準備しておくと

突然のお出かけの時でも

焦ることが少ないと思います。

 

ただし、移動中に音楽を聴く時は

完全に外の音を遮ってしまうと

とても危険なので

最低限の外の状況は

確認できるように

自分でコントロールする事は忘れないでくださいね。

 

人混みの中にいる時の対策

 

朝外出する前に

イメージやフラワーエッセンスで

バリアを張って

周りの刺激が気になればその都度

バリアを張りなおします。

 

更にいざ人混みに入るぞとなった時に

もう1度バリアを張りなおした方が安心する場合は

躊躇なく張りなおしましょう。

安心できるのが1番です。

 

もし人前でフラワーエッセンスを浴びるのは

気がひけるという方は

 

掌にシュシュっとスプレーして

両手の手のひらで温める様に両掌を数秒重ねた後

髪の毛をなでるような感じで

頭の5cm程上の所から下の方へ

スッスッと何回かオーラを撫でるだけでも

大丈夫です。

 

人に考えを巡らさない

人混みの中にいる時に

1番大事なのは

意識をできるだけ

人や周りに集中しないようにする事です。

 

この人は何をみてるんだろ?とか

なんであんな表情をしてるんだろ?とか

一切ほっときましょう。

 

人や周りへの意識は必要最低限にとどめ

音楽なら音楽

イベントならイベントの

自分が楽しい事に集中しましょう。

 

オーラを縮める

オーラが広がった状態だと

他人のオーラと摩擦して居心地が悪くなりがちです。

 

自分のオーラが体ぴったりまで

縮まるイメージをすることで

オーラを縮められるので

できるだけ縮めて

無駄な摩擦は避けましょう。

 

エンパスの人はエンパシースイッチを切る

エンパスのエンパシースイッチを切る為には

自分に意識を集中する事が大切になってきます。

 

イメージの中で自分がホッと安心している状況を思い出して

それを五感を通してよく感じるようにします。

 

そうすると自然と意識が自分に向きやすくなり

周りに対してのエンパシースイッチが切れやすくなります。

 

 

 

もしもお守りがわりに何かが欲しい方は

緊急事態用のフラワーエッセンスを用意しておくのも

いいかもしれません。

 

エネルギーに敏感な

エンパスやHSPなら

手に持つだけでもいいと思いますし

直接舌下に垂らして飲んだり

飲み物に数滴入れたり

掌に数滴垂らして握りしめるのもいいと思います。

 

※コンビネーションボトル: [インパチエンス・クレマチス・チェリープラム・ロックローズ・スターオブベツレヘム]

 

※トリートメントボトル作成:クラシカルなレスキューレメディー [インパチエンス・クレマチス・チェリープラム・ロックローズ・スターオブベツレヘム]に、統合とハーモニーをもたらす[ロータス]と、回復力を高めてくれる[セルフヒール]を加えた7種類のコンビネーション。

 

※トリートメントボトル作成

 

人混みから帰ってきてからのケア:ヒーリング方法

 

人混みから帰ってきたら

必要のないエーテルコードをカットして

エネルギーのクリアリング(浄化)をします。

 

エーテルコードのカット

エーテルコードは

簡単に言うと人と人を繋ぐエネルギーの管です。

 

ですので

エーテルコードが繋がっていると

エネルギーの受け渡しができてしまいます。

 

エーテルコードはエネルギーのコードなので

物理的な距離は関係なく

意識するだけで

繋がってエネルギーが流れてきたり

流れていったりします。

 

自分に必要のないエーテルコードは

こまめにカットして

エネルギーロスを減らしましょう。

 

自分でいつも使っている

カット方法がある方は

そちらを使ってください。

 

どうやってカットしたらいいの?な方は

大天使ミカエルにお願いするのが

1番簡単で安心なんじゃないかと思います。

 

心の中で(もちろん声に出しても構いません)

『大天使ミカエル

私に必要のないエーテルコードを

全てカットしてください』

 

とお願いすると

カットしてくれます。

有難いです。

 

お風呂で流す

 

エーテルコードをカットしたら

必要のないエネルギーを流してしまいましょう。

 

1日の体の疲れを癒すとともに

湯船に浸かって

必要のないエネルギーも浄化します。

 

シャワーだけよりも

湯船につかった方が

水のエネルギーで浄化されやすいようです。

 

湯船に7滴ほどフラワーエッセンスを垂らして浸かるのも

いいと思います。

 

クリアリングやエネルギー調整に使えるフラワーエッセンスも

色々とありますが

その中からいくつかご紹介します。

 

※コンビネーションスプレー

 

※トリートメントボトル作成

 

※トリートメントボトル作成

 

※トリートメントボトル作成不可

 

 

リラックス&気分を上げる好きな事で断ち切る

エーテルコードをカットして

お風呂に入ったら

あとはリラックスして気分良くしているのが

エネルギーの充填には1番です。

 

自分の好きな事をしたり考えたりして

気分をあげましょう。

 

好きな事でワクワクしている状態の時は

エネルギーが強くしっかりとしています。

 

ワクワクの力も

エネルギーを整える為に

活用していきましょう。

 

よく寝る

あと必要なのは

よく寝る事だけです。

 

前述しましたが

睡眠をとるとその間に

エネルギー調整がされます。

 

なので人混みに入る前日と同じ様に

人混みから帰って来た日も

できるだけしっかり睡眠をとって

エネルギーを整えましょう。

 

 

まとめ

人の感情や感覚などが刺激となる

エンパスやHSPにとって

人混みというのは

中々しんどいものではありますが

 

自分に合った簡単にできる対策方法を

持っていれば

苦手意識も少しは減るのではないでしょうか。

 

楽しみながら色々と試してみて

人混みなんて屁の河童w

な心持ちになれたら

お出かけも

もっと楽しくなりそうですよね。

       
   

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